განბლოკეთ თქვენი პიკური შესრულება: რატომ სჭირდება ყველა ფიტნესის მოყვარულს გულისცემის მონიტორი

თვალყური ადევნეთ თქვენს ტიკერს, გარდაქმენით თქვენი ვარჯიში

გამოცდილი სპორტსმენი ხართ თუ ფიტნესისკენ სწრაფვა ახლა იწყებთ, თქვენი გულისცემის გაზომვა მხოლოდ პროფესიონალებისთვის არ არის - ეს თქვენი საიდუმლო იარაღია შედეგების მაქსიმიზაციისა და უსაფრთხოების შენარჩუნების მიზნით. შემოგვიერთდითგულისცემის მონიტორიკომპაქტური, რევოლუციური მოწყობილობა, რომელიც ნედლ მონაცემებს ქმედით ანალიზად აქცევს.

რატომ უნდა აკონტროლოთ გულისცემა?

1.ოპტიმიზაცია გაუკეთეთ თქვენს ვარჯიშებს

• ივარჯიშეთ უფრო ჭკვიანურად და არა უფრო ინტენსიურად! სამიზნე გულისცემის ზონაში (ცხიმის წვა, კარდიო ან პიკური ვარჯიში) დარჩენით, თქვენ გაზრდით გამძლეობას, ეფექტურად დაწვავთ კალორიებს და თავიდან აიცილებთ გადაწვას.
• რეალურ დროში უკუკავშირი უზრუნველყოფს, რომ ყველა ოფლის სესიას მნიშვნელობა აქვს.

2.ზედმეტი ვარჯიშის თავიდან აცილება

• ზედმეტად ძლიერად იტვირთებით? თქვენი პულსი ყველაფერს მეტყველებს. მოსვენების ან ხანგრძლივი მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს მკვეთრი მატება დაღლილობის სიგნალია - ეს არის სასიგნალო ნიშანი, რომელიც უნდა შეამციროთ და გამოჯანმრთელდეთ.

3.დროთა განმავლობაში პროგრესის თვალყურის დევნება

• უყურეთ, როგორ იკლებს მოსვენების მდგომარეობაში პულსი, როდესაც თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა გაუმჯობესდება - ეს უფრო ძლიერი და ჯანმრთელი გულის აშკარა ნიშანია!

4.იყავით უსაფრთხოდ ვარჯიშის დროს

• გულის პრობლემების მქონე ან ტრავმებისგან გამოჯანმრთელების პერიოდში, მონიტორინგი უზრუნველყოფს უსაფრთხო დიაპაზონში ყოფნას, რაც ამცირებს ტრავმის რისკს.
  • მკერდის თასმებისიზუსტის ოქროს სტანდარტი, იდეალურია სერიოზული სპორტსმენებისთვის.
  • მაჯაზე დაფუძნებული ტარებადი მოწყობილობებიმოსახერხებელი და ელეგანტური (წარმოიდგინეთ ჭკვიანი საათები), იდეალურია ყოველდღიური თვალყურის დევნებისთვის.
  • თითის სენსორებიმარტივი და ბიუჯეტურია ვარჯიშის დროს სწრაფი შემოწმებისთვის.
• წონის დაკლებაცხიმის წვის ზონაში შესანარჩუნებლად, ეცადეთ, მაქსიმალური პულსის 60-70%-ს მიაღწიოთ.
• გამძლეობის ვარჯიშიგამძლეობის გასაზრდელად, 70-85%-მდე აწიეთ.
• HIIT-ის მოყვარულებიმოკლე ცდაზე გადასვლისთვის დააჭირეთ 85%-ს+, შემდეგ კი აღადგინეთ - გაიმეორეთ!

როგორ ავირჩიოთ სწორი მონიტორი

პროფესიონალის რჩევა: სინქრონიზაცია თქვენს მიზნებთან

მზად ხართ თქვენი ფიტნესის ასამაღლებლად?
გულისცემის მონიტორი უბრალოდ გაჯეტი არ არის - ის თქვენი პირადი მწვრთნელი, მოტივატორი და უსაფრთხოების ბადეა. დაივიწყეთ ვარაუდები და ყოველი გულისცემა გაითვალისწინეთ!